Повышение иммунитета, профилактика вирусных и простудных заболеваний, гриппа

Чтобы не заболеть гриппом или простудными заболеваниями помогут следующие советы:

• избегайте близкого контакта с людьми, у которых насморк, простуда или кашель. Если заболели сами, тоже старайтесь как можно меньше находиться рядом с другими людьми, чтобы не заразить их;
• чаще мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептиком;
• старайтесь не касаться лица, особенно глаз, рта и носа (этими путями микробы попадают в организм);
• дезинфицируйте экран смартфона ежедневно – на нем «живет» больше всего микробов;
• проветривайте помещения, в которых работаете и проводите время;
• укрепляйте иммунитет: будьте физически активными, пейте много воды, больше спите, избегайте стресса, правильно питайтесь;
• старайтесь реже бывать в местах скопления людей;
• пейте витамин С или ешьте продукты, в которых он содержится – это также хорошая профилактика гриппа.

За борьбу с гриппом или вирусом отвечает Наша иммунная система.

Что нужно делать для поднятия иммунитета?

Если у человека наблюдается сниженный иммунитет, то необходимо предпринимать лечение на начальной стадии. На самом деле совсем не просто помочь иммунитету, однако это возможно. При этом нужно использовать комплексный подход, так как любая мелочь в данном случае действительно важна. Что стоит предпринять:

• Избавиться от вредных привычек.
• Выполнять правильное лечение заболеваний.
• Строго следовать правилам, которые были даны специалистами при назначении медикаментозного лечения иммунного дисбаланса.
• Принимать лекарственные растения, которые относят к группе иммуномодуляторов. К таким растениям относят подорожник, эхинацея, плоды шиповника, плоды рябины, листы крапиви, корень девясила, корень алтея, корень солодки, трава чебреца, цветы ромашки, цветы липы, трава зверобоя и т.д.
• Принимать витаминны, к примеру, экстракт дуба с витамином С или сироп поливитаминный, либо витамины A, C и E по-отдельности.

Для поддержания иммунитета также можно ходить в баню. Однако посещение бани должно происходить только теми людьми, у которых нет противопоказаний к высоким температурам. Целебным эффектом является стимуляция кровообращения во всем организме. Это ведёт к избавлению от хронических факторов инфекции, выводит токсические продукты, ускоряет синтез иммуноглобулинов.

Другим способом являются медикаменты. Терапия направлена на то место, где находится поломка. Необходимо строго контролировать прием медикаментов, чтобы не было риска развития дисбаланса и аутоиммунной агрессии.

Иммунитет необходимо повышать после приема антибиотиков, если был долгий курс лечения. Для этого нужно соблюдать рекомендации врачей, здоровый образ жизни, принимать прибиотики, витамины, усиленное питание.

В поднятии иммунитета хорошо себя показали биопрепараты. Иммуностимуляторы на основе натуральных трав запускают работу иммунной системы истощенного организма. 

На основе растительных экстрактов выпускаются сотни препаратов и БАДов. Не стоит забывать об условной границе между натуральными препаратами лекарственного происхождения и биодобавками для поднятия иммунитета организма. Некоторые травяные иммуностимуляторы под названием адаптогены повышают устойчивость людского организма ко внешних нежелательным воздействиям. Основное предназначение адаптогенов заключается в укреплении иммунитета, повышении сопротивляемости вирусным и бактериальным инфекциям. Но не все натуральные препараты без противопоказаний.

Если вы заботитесь о своем питании и ведете активный и здоровый образ жизни, то заболевания вам не страшены. Максимум, что вам грозит при заражении, – это несколько дней недомогания, без проявления тяжелых симптомов. За это время иммунная система полностью уничтожит попавший в организм вирус, а также сформирует на него эффективный ответ, что в будущем оградит вас от заболевания.