Підвищення імунітету, профілактика вірусних та простудних захворювань, грипу
Щоб не захворіти на грип чи простудними захворюваннями допоможуть наступні поради:
- уникайте близького контакту з людьми, у яких нежить, застуда або кашель. Якщо захворіли самі, теж намагайтеся якомога менше перебувати поруч з іншими людьми, щоб не заразити їх;
- частіше мийте руки з милом, користуйтеся антисептиком;
- намагайтеся не торкатися особи, особливо очей, рота і носа (цими шляхами мікроби потрапляють в організм);
- дезинфікуйте екран смартфона щодня - на ньому «живе» найбільше мікробів;
- провітрюйте приміщення, в яких працюєте і проводите час;
- зміцнюйте імунітет: будьте фізично активними, пийте багато води, більше спите, уникайте стресу, правильно харчуйтеся;
- намагайтеся рідше бувати в місцях скупчення людей;
- пийте вітамін С або їжте продукти, в яких він міститься - це також хороша профілактика грипу.
За боротьбу з грипом або вірусом відповідає Наша імунна система.
Що потрібно робити для підняття імунітету?
Якщо у людини спостерігається знижений імунітет, то необхідно вживати лікування на початковій стадії. Насправді зовсім не просто допомогти імунітету, однак це можливо. При цьому потрібно використовувати комплексний підхід, так як будь-яка дрібниця в даному випадку дійсно важлива. Що варто зробити:
- Позбутися від шкідливих звичок.
- Виконувати правильне лікування захворювань.
- Строго дотримуватися правил, які були дані фахівцями при призначенні медикаментозного лікування імунного дисбалансу.
- Приймати лікарські рослини, які відносять до групи імуномодуляторів. До таких рослин відносять подорожник, ехінацея, плоди шипшини, плоди горобини, листя кропиви, корінь оману, корінь алтея, корінь солодки, трава чебрецю, квіти ромашки, квіти липи, трава звіробою і т.д.
- приймати вітаміни, наприклад, екстракт дуба з вітаміном С або сироп полівітамінний, які вітаміни A, C і E по-окремо.
Для підтримки імунітету також можна ходити в лазню. Однак відвідування лазні повинно відбуватися тільки тими людьми, у яких немає протипоказань до високих температур. Цілющий ефект є стимуляція кровообігу у всьому організмі. Це веде до позбавлення від хронічних чинників інфекції, виводить токсичні продукти, прискорює синтез імуноглобулінів.
Іншим способом є медикаменти. Терапія направлена на те місце, де знаходиться поломка. Необхідно строго контролювати прийом медикаментів, щоб не було ризику розвитку дисбалансу і аутоімунної агресії.
Імунітет необхідно підвищувати після прийому антибіотиків, якщо був довгий курс лікування. Для цього потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів, здоровий спосіб життя, приймати прібіотікі, вітаміни, посилене харчування.
У піднятті імунітету добре себе показали біопрепарати. Імуностимулятори на основі натуральних трав запускають роботу імунної системи виснаженого організму.
На основі рослинних екстрактів випускаються сотні препаратів та БАДів. Не варто забувати про умовній межі між натуральними препаратами лікарського походження і біодобавками для підняття імунітету організму. Деякі трав'яні імуностимулятори під назвою адаптогени підвищують стійкість людського організму до зовнішніх небажаним впливам. Основне призначення адаптогенів полягає в зміцненні імунітету, підвищення опірності вірусним і бактеріальним інфекціям. Але не всі натуральні препарати без протипоказань.
Якщо ви дбаєте про своє харчування і ведете активний і здоровий спосіб життя, то захворювання вам не страшний. Максимум, що вам загрожує при зараженні, - це кілька днів нездужання, без прояву важких симптомів. За цей час імунна система повністю знищить потрапив в організм вірус, а також сформує на нього ефективну відповідь, що в майбутньому захистить вас від захворювання.